Rodziny ptaków

Owsianka na zimno w stylu szwajcarskim, musli Bircher

Pin
Send
Share
Send
Send


Dzień dobry, drodzy czytelnicy mojego kanału! Mam nadzieję, że Twój dzień upłynie spokojnie i bez zbędnych kłopotów i wahań nastroju. Polecam przeczytanie innych moich artykułów na temat odżywiania, odchudzania i tak dalej. Cóż, my zaczynać!:)

Spis treści: 7 faktów o zaletach płatków owsianych i niewielka premia.

Wydaje się, że każda gospodyni domowa powinna umieć gotować płatki owsiane, bo płatki owsiane to cenny i pożyteczny produkt pod względem nasycenia organizmu energią. Ale nie mogę tego normalnie ugotować, ale to na razie. Więc to jest to. Cały czas się zastanawiam - czy płatki owsiane i płatki owsiane to to samo? Okazuje się, że tak, po prostu metody przetwarzania są różne. Nawiasem mówiąc, płatki owsiane są gotowane mniej w czasie. (ponieważ są to już sprasowane płatki, które były wstępnie parzone).

Wiadomo, że płatki owsiane są bogate w aminokwasy, co jest bardzo dobre. Aminokwasy zawierają główny budulec naszych mięśni - białko. (na końcu artykułu będzie link do artykułu o białku)

Nawiasem mówiąc, 100 g płatków owsianych zawiera około 56 g węglowodanów, co odpowiada 230 kalorii. Na pierwszy rzut oka wydaje się dużo. Mylisz się. Myślisz, że ze względu na dużą zawartość węglowodanów w płatkach owsianych zaczniesz przytyć? Nie. Węglowodany te długo przyswajają się w naszym organizmie, niemniej jednak mamy energię na cały dzień. Dlatego lepiej jeść płatki owsiane na śniadanie.

Bezpośrednio zalety płatków owsianych:

  1. zawiera przeciwutleniacze, które zwalczają raka. Równie przydatne jest jedzenie płatków owsianych dla dobrej pamięci, a także gryki (link poniżej)
  2. w zadu jest dużo żelaza, które jest zaangażowane w hematopoezę. Jest to szczególnie przydatne dla osób z anemią lub niedokrwistością.
  3. spożywanie płatków owsianych, które zawierają sód - reguluje wymianę soli i wody w organizmie.
  4. nasza odporność dosłownie wzmacnia się, ponieważ płatki owsiane są bogate w cynk. Ponadto ma korzystny wpływ na układ odpornościowy i metabolizm. A biorąc pod uwagę, że obecny jest również wapń, twoje kości będą jeszcze silniejsze.
  5. Paznokcie, skóra, włosy na głowie - ich stan zależy od tego, co jesz. Owsianka stymuluje rozwój wszystkich procesów. Twoja skóra staje się gładsza, paznokcie mocniejsze, a włosy mniej kruche.
  6. Nawiasem mówiąc, osoby cierpiące na określony typ cukrzycy powinny jeść płatki owsiane. Ale wszystko to należy omówić z lekarzem prowadzącym.
  7. Owsianka wspomaga procesy w przewodzie pokarmowym. W efekcie pozbywamy się z organizmu toksyn i toksyn, a także procesów zapalnych.

Premia: jedząc płatki owsiane wraz z innymi zdrowymi zbożami i pokarmami, po miesiącu znajdziesz zalety. Jeśli masz na skórze stany zapalne objawiające się trądzikiem lub trądzikiem, to zauważysz, jak wszystko się zmieni wraz ze spożyciem płatków owsianych, gryki i innych zdrowych produktów. Przeczytaj także o zaletach kefiru.

Linki do artykułów polecanych do czytania:

Składniki na szwajcarskie płatki owsiane Bircher Muesli Swiss Cold:

  • Płatki owsiane (nie najmniejsze i nie za duże. Ja zawsze wybieram średnie) - 200 g
  • Sok jabłkowy - 300 g
  • Jogurt - 220 g
  • Migdały (smaż na patelni lub w piekarniku) - 70 g

Czas na przygotowanie: 20 minut

Porcje: 5

Wartość odżywcza i energetyczna:

Gotowe posiłki
kcal
1501,3 kcal
białka
44,5 g
tłuszcze
55,4 g
węglowodany
214,3 g
Porcje
kcal
300,3 kcal
białka
8,9 g
tłuszcze
11,1 g
węglowodany
42,9 g
Danie 100 g
kcal
190 kcal
białka
5,6 g
tłuszcze
7 g
węglowodany
27,1 g

Przepis "Zimna owsianka po szwajcarsku" Bircher Muesli ":

Weź płatki owsiane, dodaj do niego sok i naturalne. dowolny jogurt, według własnego uznania, zawartość tłuszczu. Tym bardziej satysfakcjonujące będzie Twoje śniadanie.

Upraż orzechy i zmiel je trochę w blenderze.

Połącz orzechy z płatkami owsianymi. Przykryj folią i wstaw do lodówki NA NOC!

Rano biegnij do lodówki. A potem czysty eksperyment! Każdy ma swoje. Dodajemy wszystko do musli Bircher, tartych jabłek (niesamowicie smacznych), jagód, jeśli w ogóle, winogron, bananów, pomarańczy, dowolnych suszonych owoców! Oznacza to, że sama owsianka jest podstawą, a następnie wszystko jest według twojego gustu i uznania. Dodałam starte jabłko, maliny, banan i miętę! A ty smacznego!

Bardzo satysfakcjonujące i pyszne śniadanie!

Resztę, jeśli zostanie, w pojemniku i w lodówce do jutra!

Zapisz się do grupy Povaryonka w VKontakte i otrzymuj codziennie dziesięć nowych przepisów!

Dołącz do naszej grupy na Odnoklassnikach i codziennie otrzymuj nowe przepisy!

Udostępnij przepis znajomym:

Kod do umieszczenia BB:
Kod BB jest używany na forach
Kod HTML do umieszczenia na stronie:
Kod HTML jest używany w blogach, takich jak LiveJournal
Jak to będzie wyglądać?

To niesamowite danie zostało wymyślone przez dr Birchera w jego klinice dla pacjentów. Uważał płatki owsiane i jabłka za eliksir długowieczności i zdrowia. Od siebie mogę tylko dodać, że w Szwajcarii w każdym sklepie znajdziecie mnóstwo rodzajów gotowych musli Bircher. Mają oczywiście długi okres trwałości, to znaczy z konserwantami. Musli Bircher z pewnością będzie oferowane na śniadanie w hotelach na całym świecie. Proponuję samemu przygotować to zdrowe śniadanie. Długo eksperymentowałem i znalazłem dla siebie idealny przepis.

Komentarze i opinie

  • Wszystko
  • Pytania na receptę
  • Referencje

Marzec 2, 2020 Khlorkina #

7 maja 2017 karmel77 #

7 maja 2017 dalyjo #

7 maja 2017 karmel77 #

7 maja 2017 dalyjo #

May 7, 2017 astrakhan81 # (autor przepisu)

29 stycznia 2017 scarlet252 #

30 stycznia 2017 astrakhan81 # (autor przepisu)

25 marca 2016 r. Urlop #

25 marca 2016 astrakhan81 # (autor przepisu)

6 grudnia 2015 Babcia Opieka #

7 grudnia 2015 astrakhan81 # (autor przepisu)

2 października 2015 oksanam2007 #

13 maja 2015 dori_ua #

13 maja 2015 astrakhan81 # (autor przepisu)

13 maja 2015 dori_ua #

13 maja 2015 astrakhan81 # (autor przepisu)

13 maja 2015 dori_ua #

13 maja 2015 tania 84ru #

13 maja 2015 astrakhan81 # (autor przepisu)

13 maja 2015 Natysinka #

13 maja 2015 astrakhan81 # (autor przepisu)

13 maja 2015 Eugenita #

13 maja 2015 astrakhan81 # (autor przepisu)

13 maja 2015 astrakhan81 # (autor przepisu)

12 maja 2015 zoloto85 #

13 maja 2015 astrakhan81 # (autor przepisu)

13 maja 2015 zoloto85 #

12 maja 2015 r. Lorchik-r #

12 maja 2015 astrakhan81 # (autor przepisu)

12 maja 2015 tania 84ru #

12 maja 2015 astrakhan81 # (autor przepisu)

12 maja 2015 Aigul4ik #

12 maja 2015 astrakhan81 # (autor przepisu)

12 maja 2015 Tusyan #

12 maja 2015 astrakhan81 # (autor przepisu)

12 maja 2015 bimber #

12 maja 2015 astrakhan81 # (autor przepisu)

12 maja 2015 astrakhan81 # (autor przepisu)

12 maja 2015 lamer #

12 maja 2015 astrakhan81 # (autor przepisu)

12 maja 2015 elenita # (moderator)

Zostaw komentarz lub recenzję przepisu

Zarejestruj się lub zaloguj, jeśli już się zarejestrowałeś.

Możesz wejść na stronę bez rejestracji i podawania hasła za pomocą swojego konta na następujących stronach:

Mycie płatkami owsianymi

Jeśli chcesz zawsze dobrze wyglądać i przywrócić skórze świeżość i elastyczność, spróbuj regularnie myć twarz płatkami owsianymi. Zabieg ten nadaje się do mycia każdego rodzaju skóry, ale szczególnie polecany jest do skóry wrażliwej, łuszczącej się, tłustej i podrażnionej. Dzięki niej skóra staje się gładka i miękka, nabiera naturalnego koloru i blasku.

Istnieje kilka sposobów na umycie twarzy płatkami owsianymi:

  1. Zmiel 1 szklankę płatków owsianych w młynku do kawy (ale nie do stanu mąki), dodaj 1 łyżeczkę. soda oczyszczona, dobrze wymieszaj. Przechowywać w naczyniach szklanych. Do mycia do 1 łyżki. l. dodać do mieszanki wodę, mleko lub kefir, aż utworzy się kleik, nanieść na szyję i twarz i umyć nim w zwykły sposób jak pianką do mycia. Kiedy masa zacznie łatwo przesuwać się po skórze, spłucz ją ciepłą wodą, a następnie spłucz twarz chłodną, ​​osoloną lub zakwaszoną wodą.
  2. Możesz to zrobić łatwiej: 1 łyżka. l. Na dłoń nałożyć małe płatki owsiane, zwilżyć je wodą i delikatnie wmasować w zwilżoną twarz, lekko wcierając w skórę i omijając okolice oczu, a następnie spłukać twarz chłodną wodą. Przed umyciem twarzy płatkami owsianymi w ten sposób włóż siatkę do zlewu, aby nie zatkać odpływu.
  3. 1 łyżka. l.Włożyć pokruszone płatki owsiane do młynka do kawy w woreczku z gazy lub zawiniątku, włożyć do ciepłej wody przez 5 minut i użyć jako mydła. Wieczorem warto przetrzeć skórę wywar z płatków owsianych. Do jego przygotowania 2 łyżki. l. Wlej 1 litr płatków owsianych. gorąca woda, gotować 10 minut, odcedzić, ostudzić. Zwilż wacik w bulionie i przetrzyj twarz lekkimi okrężnymi ruchami. Zabieg ten oczyści i wygładzi skórę oraz zapobiegnie pojawianiu się zmarszczek.

Maski

Sprawdź przepisy na owsiane maseczki do twarzy, które pomogą Twojej skórze pozostać zdrową, świeżą i jędrną przez cały czas.

Nie zapominaj, że maseczkę można nałożyć na twarz dopiero po całkowitym oczyszczeniu skóry. Maskę należy nakładać od dołu do góry, wzdłuż linii masażu, zaczynając od brody (lub ew. Dekoltu i szyi), a kończąc na czole. Należy pamiętać, że skóra jest najbardziej podatna na różne zabiegi kosmetyczne między godziną 18 a 20.

Jeśli Twoja skóra jest tłusta, wykonuj domowe maseczki kosmetyczne co drugi dzień, jeśli jest sucha - 2 razy w tygodniu. Jeśli maska ​​jest wykonana starannie i zgodnie ze wszystkimi zasadami, jej efekt utrzymuje się przez 3-4 dni. Ewentualne maski należy nakładać w cyklu od 1 do 3 miesięcy, następnie dać skórze „odpocząć” przez miesiąc i można rozpocząć kurację nową maską. Jeśli na twarzy aktywnie rosną twarde włosy lub rozszerzone naczynia krwionośne, nie należy zakładać masek.

Dla każdego rodzaju skóry

Gotuj płatki owsiane przez 30 minut, usuń 2 łyżki. l. pianę z górnej warstwy bulionu śluzowego, ostudzić, dodać 1 łyżkę. l. twarożek o niskiej zawartości tłuszczu i 1 łyżeczka. dowolny olej roślinny. Kompozycję nałóż na twarz, szyję i dekolt. Po 15-20 minutach zmyć ciepłą wodą. Maska sprawia, że ​​skóra staje się miękka i matowa.

Do skóry normalnej i suchej

  1. Wymieszaj 1 łyżkę. l. płatki owsiane zmiażdżone w młynku do kawy z 1 łyżeczką. śmietana i taką samą ilość tłuczonego żółtka. Nałóż miksturę na twarz przez 20 minut, a następnie spłucz letnią wodą. Ta maska ​​odżywia skórę.
  2. Wymieszaj 1 łyżkę. l. posiekana owsianka i kefir. Pozwól masie parzyć przez 20 minut, a następnie dodaj 1 łyżkę. l. dokładnie rozgniecionego banana, wymieszaj i nałóż na dekolt, szyję i twarz przez 15-20 minut. Zmyć maskę ciepłą wodą. Maska odżywia i odświeża skórę.
  3. Wymieszaj 1 łyżkę. l. mąka owsiana z taką samą ilością świeżego ogórka startego na drobnej tarce, dodać 1 łyżeczkę. oliwa z oliwek i kilka kropli soku z cytryny. Maseczkę nałożyć na twarz, szyję i dekolt. Po 20 minutach zmyć ciepłą wodą. Maska pomaga oczyścić i nawilżyć skórę.

Dla suchej skóry

  1. 1 łyżka. l. małe płatki owsiane zalać 2-3 łyżki. l. gotujące się mleko, pozwól mu parzyć przez 10-15 minut, dodaj 1 łyżkę. l. olej roślinny. Nałożyć kleik na szyję i twarz, po 15 minutach spłukać ciepłą wodą. Zabieg należy wykonywać 2 razy w tygodniu, zawsze przy użyciu świeżej kompozycji.
  2. 1 łyżka. l. świeżo wyciskany sok winogronowy zmieszany z 1 łyżeczką. śmietana i taka sama ilość oleju roślinnego. Dodaj tyle płatków owsianych, aby uzyskać gęstą masę. Dokładnie wymieszaj i nałóż na szyję i twarz. Po 15 minutach zmyć lekko zaparzoną herbatą. Zaleca się przeprowadzać tę procedurę 1-2 razy w tygodniu przez miesiąc.
  3. Wymieszaj 2 łyżki. l. płatki owsiane zmiażdżone w młynku do kawy i przecier pomidorowy bez skórki i nasion, dodać 0,5 łyżeczki. olej roślinny. Powstały kleik nałóż na szyję i twarz i pozostaw na 20 minut. Zdejmij maskę wacikami i przetrzyj skórę zimnym mlekiem. Maska odżywia, nawilża i uelastycznia suchą, wrażliwą i starzejącą się skórę.
  4. Wymieszaj 2 łyżki. l. mąka owsiana z 1 łyżką. l. napar z kwiatów lipy (1 łyżka. l. suche kwiaty zalać 0,5 łyżki. wrzącą wodą, ostudzić, przecedzić) lub mocną herbatę, dodać 0,5 łyżki. l. brzoskwinia, morela lub dowolny olej roślinny. Zbyt gęstą mieszankę rozcieńczyć naparem z limonki (herbatą). Nałóż powstałą masę na twarz, spłucz ciepłą wodą po 15 minutach. Maska polecana jest do skóry suchej, spierzchniętej, łuszczącej się.

Do skóry tłustej

  1. 1 łyżka. l.kwiaty nagietka (lub suszone liście mięty) zalać 0,5 łyżki. wrzącą wodą, przykryć naczynia naparem, odstawić na 15 minut, przecedzić i wymieszać z płatkami owsianymi do uzyskania gęstej papki. Nałóż na twarz i zmyj po 15-20 minutach, najpierw ciepłą, a następnie chłodną wodą, zakwaszoną niewielką ilością octu jabłkowego. Ta maska ​​ma działanie oczyszczające, odświeżające, tonizujące i matujące.
  2. 1 łyżka. l. mąkę owsianą rozcieńczyć solanką z kiszonej kapusty do uzyskania gęstej masy i nałożyć maskę na oczyszczoną twarz. Po 20 minutach spłucz maseczkę zimną wodą. Wykonując tę ​​maseczkę co tydzień, skóra tłusta i trądzikowa stanie się miękka i elastyczna, a twarz odświeży.
  3. Jeden mały ziemniak obrać, zetrzeć na drobnej tarce i wycisnąć sok przez gazę. Dodaj mąkę owsianą i 0,5 łyżeczki do soku ziemniaczanego. sok z cytryny, mieszaj, aż utworzy się cienki kaszicz. Nałożyć maskę na twarz, spłukać zimną wodą po 15 minutach.
  4. 1 łyżka. l. Mąkę owsianą dokładnie zmielić z kefirem lub jogurtem naturalnym do uzyskania gęstej papki. Nakładaj na twarz na 15 minut, a następnie usuń wacikiem nasączonym zimną wodą. Zamiast kefiru lub jogurtu można użyć soku z dowolnych kwaśnych jagód lub owoców. Maska delikatnie oczyszcza tłustą skórę, usuwając nadmiar połysku, nadając jej bardziej matowy wygląd.

Do skóry problematycznej

Problematyczna skóra twarzy charakteryzuje się obecnością rozszerzonych porów, trądzikiem, zaczerwienieniem, taka skóra często się łuszczy i ma niezdrowy kolor.

  1. 3 łyżeczki zmielonej mieszanki płatków owsianych z 1 dobrze ubitym białkiem jajka, dodać 0,5 łyżeczki. sok cytrynowy. Jeśli mieszanina jest zbyt gęsta, rozcieńczyć ją niewielką ilością zimnej przegotowanej wody. Maseczkę nałóż na twarz lekkimi ruchami masującymi, po 15 minutach zmiękcz ją ciepłym kompresem, ostrożnie zdejmij i spłucz twarz chłodną wodą. Ta maska ​​ma działanie oczyszczające, wysuszające i przeciwzapalne. Dla skóry tłustej z dużymi porami ta maska ​​zapewni gładkość i świeżość.
  2. Obierz 2-3 ciemne śliwki średniej wielkości ze skórki i nasion, rozgnieć je w puree ziemniaczanym i wymieszaj z płatkami owsianymi, aż staną się gęstą owsianką. Delikatnie odparuj twarz i nałóż maskę grubą warstwą na twarz, pocierając przez 2-3 minuty okrężnymi ruchami. Następnie pozostaw maskę na kolejne 15 minut i spłucz ciepłą wodą. Maskę zaleca się wykonywać 1-2 razy w tygodniu, kurs obejmuje 10 zabiegów. Maska odżywia, koi podrażnioną skórę, oczyszcza ją z zaskórników (zaskórników).
  3. 2 łyżki stołowe. l. mąkę owsianą wymieszać z 2 łyżeczkami. miód, rozcieńczyć lekko podgrzanym naturalnym octem jabłkowym do gęstej papki. Nałożyć na oczyszczoną skórę twarzy, pozostawić na 20 minut, spłukać ciepłą wodą. Maska zmniejsza przetłuszczanie się skóry, powoduje jej matowienie, pomaga zapobiegać i leczyć trądzik.

Maski przeciwstarzeniowe

  1. 1 łyżka. l. małe płatki owsiane zalać świeżo zaparzoną czarną herbatą tak, aby całkowicie je przykryły, przykryć, pęcznieć przez 15 minut. Dodaj 1 łyżeczkę do powstałego kleiku. miód i sok z cytryny lub pomarańczy, wymieszaj i nałóż na twarz. Po 15 minutach umyj twarz ciepłą, a następnie chłodną wodą. Ta maska ​​tonizuje i oczyszcza starzejącą się skórę, pozostawiając ją gładszą i bardziej elastyczną.
  2. Wymieszaj 1 łyżkę. l. płatki owsiane i tłuczone ziemniaki zmiażdżone w młynku do kawy i rozcieńczone kefirem do uzyskania niezbyt gęstego kleiku. Nałóż go na twarz i po 15-20 minutach zmyj najpierw ciepłą, a następnie zimną wodą. Maska odmładza skórę twarzy, wygładza zmarszczki.
  3. 1 łyżka. l. małe płatki owsiane, zalać niewielką ilością wrzącej wody, przykryć naczynia pokrywką i pozostawić na 10-15 minut. Dodaj 1 surowe żółtko do letniej owsianki i 1 łyżkę. l. posiekany miąższ z awokado i niefiltrowane piwo. Dokładnie wymieszaną masę nałóż na twarz, szyję i dekolt. Po 15 minutach najpierw umyj twarz ciepłą, a następnie chłodną wodą. Zamiast awokado można użyć miąższu persymony, melona lub moreli. Maska polecana jest do skóry starzejącej się i suchej.

Peelingi owsiane

Do skóry normalnej i suchej

Wymieszaj 1 łyżkę. l.płatki owsiane i startą miazgę dyniową, dodać 1 łyżeczkę. olej roślinny. Nałóż kompozycję na twarz i złuszczaj przez 1 minutę, następnie przytrzymaj maskę przez kolejne 5-10 minut, a następnie zmyj zimną wodą.

Do skóry normalnej i tłustej

1 łyżka. l. Wymieszaj płatki owsiane zmiażdżone w młynku do kawy z 1 łyżeczką. cukier granulowany, z taką samą ilością soku z liści aloesu i soku z cytryny. Mieszaninę rozcieńczyć niewielką ilością wody mineralnej, nałożyć na twarz i masować przez 1-2 minuty, a następnie pozostawić na twarzy na kolejne 5 minut. Zmyć zimną wodą.

Do skóry tłustej i mieszanej

Wymieszaj 0,5 łyżki. l. płatki owsiane i skrobię ziemniaczaną (lub płatki owsiane), rozcieńczyć składniki przegotowaną wodą o temperaturze pokojowej do uzyskania zawiesiny, dodać do niej kilka kropli soku z cytryny. Wymieszaj i delikatnie masuj twarz uzyskaną kompozycją przez 1-2 minuty, następnie pozostaw maskę na kolejne 5 minut. Zmyć maskę zimną wodą.

Owsianka do pielęgnacji dłoni

Skóra dłoni stanie się bardziej miękka i delikatna, jeśli dwa razy w tygodniu będziesz kąpać się przez 10-15 minut z ciepłego bulionu płatków owsianych. Maska przygotowana według następującego przepisu pomoże zmiękczyć skórę dłoni, które stwardniały z pęknięciami: wymieszaj 2 łyżki. l. mąkę owsianą i ciepłe mleko dodać kilka kropel oleju rybnego, miksturę wetrzeć w skórę dłoni, po 20 minutach zmyć maseczkę ciepłą wodą. Do pielęgnacji starzejących się i pomarszczonych dłoni wymieszaj 1 łyżkę. l. mąka owsiana i miód. Wcieraj mieszaninę w dłonie przez noc i załóż bawełniane rękawiczki. Rano zmyj maseczkę ciepłą wodą. Płatki owsiane są również używane do pielęgnacji paznokci, na tę 1 łyżkę. l. wlać płatki owsiane 1 łyżka. gorącą wodę, gotować 20 minut, odcedzić bulion i dodać 1 łyżkę. l. olej roślinny, wymieszać. Zanurz ręce w bulionie na 10-15 minut. Nie spłukuj ani nie susz rąk.

LLC „Lakome”
Orzeł, autostrada Novosilskoe, 23
więcej szczegółów

Pin
Send
Share
Send
Send